Упражнения у дома: Как да укрепим корема и гърба без излишно натоварване

Фитнес треньорът Лили Стефанова показа специална тренировка за жени над 45 години, насочена към укрепване на коремната и гръбната мускулатура, подобряване на стойката и намаляване на болките в кръста. Комплексът включва три основни упражнения – контролирани движения за "ядрото" н...