Как да се "ваксинираме" срещу страха

Невронауката показва, че кратките излизания извън зоната ни на комфорт подобряват емоционалната регулация. Целта не е да страдаме, а да развием психическа гъвкавост. Стресът често се възприема като нещо, което трябва да се избягва на всяка цена. Обичайните препоръки насърчават ме...